考研路上的迷茫與光亮：寫給正在焦慮的你
今天(tian)，學生小(xiao)璐預約(yue)(yue)了時間過來(lai)社區(qu)辦公室咨(zi)詢。小(xiao)璐如約(yue)(yue)而至，推門而入時，額前(qian)的碎發已被汗水浸濕，一落座就眉(mei)頭緊鎖，略帶(dai)疲憊(bei)地說到：老師，我最近(jin)狀態實在太差(cha)了，考研復(fu)習都有些堅持(chi)不(bu)下(xia)去了。
我(wo)遞過礦泉水讓其平復下情緒，小璐深吸(xi)一口氣：我(wo)準備報(bao)考本校的食品工程專業，暑假(jia)才(cai)正(zheng)式(shi)啟動復習(xi)計劃。起(qi)初覺得時(shi)(shi)間尚且充裕，便沒(mei)制(zhi)定詳細規劃，每天在宿舍看(kan)看(kan)書、刷刷題度日。可(ke)一個月(yue)下來，合上書時(shi)(shi)腦(nao)子里(li)依(yi)然(ran)空空如也，仿佛什么(me)都沒(mei)真正(zheng)記住(zhu)。
這兩天(tian)中午和班上(shang)同學(xue)吃飯，大(da)家在(zai)討(tao)論復習進度：有(you)人(ren)已經完成數學(xue)的學(xue)習，開(kai)始(shi)鉆研歷年真題；有(you)人(ren)已經開(kai)始(shi)第(di)二輪復習，現(xian)在(zai)在(zai)背誦政治大(da)題了。
這般對比驟然慌了神：我(wo)(wo)連第一(yi)輪基(ji)礎復習都(dou)沒(mei)(mei)完成，是不(bu)是已經來不(bu)及了？焦慮逐漸蔓延，昨夜更是睜眼到凌晨三(san)點，腦海(hai)中反(fan)復盤(pan)旋著(zhu)兩個念頭：要(yao)是付出這么多(duo)努力最終還是考不(bu)上怎么辦？沒(mei)(mei)考上研究生，我(wo)(wo)的人生是不(bu)是就徹(che)底沒(mei)(mei)戲了？
望(wang)著(zhu)小璐泛紅的(de)眼(yan)眶，我深知這并(bing)非個例。每年從(cong)暑假過渡(du)到秋(qiu)季的(de)這段時間，總會迎來(lai)(lai)不少懷(huai)揣(chuai)類(lei)似困惑的(de)同(tong)學過來(lai)(lai)咨(zi)詢。他們帶著(zhu)對未來(lai)(lai)的(de)憧憬踏上考研征途，卻(que)在中途被焦慮、迷(mi)茫與自我懷(huai)疑束縛腳步，甚至(zhi)有人在距離考試僅剩一(yi)個月(yue)時選擇了放棄。
今天，借著小(xiao)璐的(de)故事(shi)，與所(suo)有在考(kao)(kao)研(yan)路上掙扎的(de)同學們聊聊，小(xiao)璐的(de)情(qing)況折射出考(kao)(kao)研(yan)備考(kao)(kao)中四類常(chang)見困境。
第一是對時間的焦慮
許多同學如小璐一(yi)般(ban)，會因起步較晚、進度(du)緩慢而陷入“來不(bu)及”的(de)恐慌(huang)。
但(dan)我想鄭重告知大家：考研并非比拼(pin)起跑早晚的馬(ma)拉松，而是考驗節(jie)奏把(ba)控的精準沖刺(ci)。
歷(li)年(nian)上岸的師(shi)兄師(shi)姐用親(qin)身經歷(li)證明，暑假(jia)正是(shi)備考(kao)(kao)的黃(huang)金起點。去年(nian)有一位考(kao)(kao)入本(ben)校的師(shi)兄，七月底才確定考(kao)(kao)研(yan)方向(xiang)，憑借五個(ge)月的系統復習，最(zui)終以優異(yi)的成績成功錄取；
之前(qian)所帶學生(sheng)劉師姐(jie)的(de)(de)故事，她(ta)在保研(yan)失利后，九月底才倉(cang)促決定考研(yan)，通過(guo)制定每日12小時的(de)(de)精準復習計劃，最終考入(ru)某知名高校。
這(zhe)些(xie)案例并非鼓(gu)勵拖(tuo)延，而(er)是(shi)想闡明：考(kao)(kao)研(yan)備考(kao)(kao)的關鍵(jian)不在(zai)于時(shi)間(jian)長短，而(er)在(zai)于單位時(shi)間(jian)內的學習效率與復習針(zhen)對性。當前距離(li)年底考(kao)(kao)試尚有五(wu)個月，只要制定科學規劃，將各(ge)階段目(mu)標拆解(jie)到(dao)位，完全(quan)能夠(gou)完成系統復習。
第二是復習效率問題
小璐提(ti)到的“缺乏計劃、宿舍(she)復習、沒(mei)有同伴”，恰恰是(shi)效率低下的三大誘因。宿舍(she)本是(shi)休息放松的場所，柔軟的床鋪、隨時可能響起的室友交談、觸手(shou)可及的手(shou)機，都是(shi)分散注(zhu)意力的“隱形殺手(shou)”。
不少同(tong)學都有(you)過類似經歷：本想(xiang)刷(shua)一套題(ti)，手(shou)機彈出消(xiao)息便(bian)忍不住點(dian)開，刷(shua)著刷(shua)著半小時(shi)(shi)已(yi)悄然流逝，再抬頭時(shi)(shi)學習狀態早已(yi)蕩然無存(cun)。
破解這一困(kun)境(jing)其實很簡單：換環境(jing)、定計劃、找同伴。
圖書館和自習(xi)室的濃厚學習(xi)氛(fen)圍(wei)會形成“場域效應(ying)”，當(dang)周圍(wei)人都在埋頭(tou)苦(ku)讀時，你自然會被帶入專注狀(zhuang)態。
制定計劃時要(yao)避免“今日復(fu)習(xi)專業課”這(zhe)類(lei)模糊目標，應(ying)拆解(jie)為“上午9—11點精讀(du)第三(san)章教材，整(zheng)理5個核心考點”“下午3—5點完成(cheng)20道高數習(xi)題，錯(cuo)(cuo)題需標注錯(cuo)(cuo)誤原因”等(deng)具體可執(zhi)行的(de)任務。
尋找(zhao)節(jie)奏相(xiang)(xiang)近的研友組(zu)建學習小(xiao)組(zu)，每日互(hu)相(xiang)(xiang)打卡監督(du)，每周總(zong)結復習進度，既能彼此鼓勵，又能及(ji)時(shi)發現問題(ti)。
我(wo)也將(jiang)幾位上(shang)岸師(shi)兄師(shi)姐的微信推給小璐，讓其去咨詢重點(dian)筆(bi)記(ji)與復(fu)習規劃(hua)模板(ban)。也建議小璐用三(san)天時間(jian)細化這兩個月(yue)的復(fu)習計劃(hua)，每晚花十分(fen)鐘復(fu)盤完成情(qing)況，如(ru)有需要(yao)可隨時來(lai)找我(wo)溝通(tong)。
第三是被“比較”擾亂的節奏
小璐的(de)焦(jiao)慮很大程度上源于與同學的(de)進(jin)度對比，但考研(yan)從來不是(shi)統一賽道的(de)競速比賽。每個人(ren)的(de)專業(ye)基礎、學習(xi)能力、目標院校難度各不相(xiang)同，盲目比較如同用(yong)他人(ren)的(de)尺子丈量自己的(de)道路，只(zhi)會徒增煩(fan)惱。
所以沒必要這(zhe)樣焦慮，別人追(zhui)求(qiu)400分，你可能320分就(jiu)夠過(guo)線(xian)。
考(kao)研從來不是(shi)“非(fei)此(ci)即彼”的獨(du)木橋，而是(shi)“條(tiao)條(tiao)通羅馬”的林蔭道(dao)。
去年考(kao)上有位師姐(jie)，在(zai)和我聊天(tian)時講到(dao)她的專(zhuan)業(ye)課首輪復習到(dao)十(shi)一月才結束，但她將每個知(zhi)識點(dian)都徹底(di)吃透，最終也考(kao)了不錯的分數；而有些同學看似進度飛快，卻在(zai)基(ji)礎(chu)概(gai)念上漏洞百(bai)出，最終在(zai)考(kao)場上遭遇滑鐵盧。
更(geng)重要的是(shi)，考研的出路(lu)絕非(fei)僅有“一志愿錄取”這(zhe)一條。
每年都有同學通(tong)過調劑實(shi)現深造(zao)夢想：之前所帶學生(sheng)報考(kao)一(yi)志愿失利(li)后，但憑借扎(zha)實(shi)的功(gong)底成功(gong)調劑至985高(gao)校。
這些案例告訴我(wo)們，和(he)自(zi)己作(zuo)比較，和(he)學校線、單科線作(zuo)比較，和(he)國(guo)家(jia)線作(zuo)比較。
第四是對“考不上”的恐懼
許多同學如小璐一般，會反(fan)復設想失敗后果，這(zhe)種過度擔憂(you)反(fan)而(er)消耗復習(xi)精力。
其實退一步講，即便最終(zhong)未能考上研究生，人(ren)生也絕不會(hui)因此崩塌。
校園招聘會永遠為努力者敞開大門，我現在也(ye)在籌備下半年(nian)秋季(ji)和明(ming)年(nian)上半年(nian)春(chun)季(ji)的廣東省食品行業(ye)大型供需見面會。假期(qi)也(ye)還有兩家(jia)企業(ye)的HR特意打電話過來溝通，打聽(ting)本學院(yuan)畢(bi)業(ye)生情況，他們對(dui)我們的畢(bi)業(ye)生非常滿意，也(ye)提出(chu)希(xi)望(wang)今年(nian)仍是有畢(bi)業(ye)生能夠(gou)去(qu)到他們公(gong)司(si)工作(zuo)。
即便(bian)暫時迷失方向，社(she)區辦公室(shi)的(de)大門(men)永遠為大家(jia)敞開：我(wo)們(men)可以一同修改簡歷，分析就(jiu)業市(shi)場需求，對接合(he)適的(de)崗(gang)位。絕(jue)不會讓任(ren)何一個努力拼(pin)搏(bo)的(de)同學獨自面對迷茫(mang)。
其實考研這段旅程，最珍貴的從(cong)來不是終點(dian)的錄(lu)取通知(zhi)書，而是那個在(zai)(zai)無(wu)數深(shen)夜堅(jian)持刷題的自己，是那個在(zai)(zai)焦慮崩潰時依然選擇求助的自己，是那個在(zai)(zai)一(yi)次(ci)(ci)次(ci)(ci)自我懷疑中重新振作的自己。此刻的你或許感(gan)到疲憊迷茫，但(dan)請堅(jian)信每一(yi)份堅(jian)持都有(you)意義(yi)。
所以別慌，按(an)自(zi)己(ji)的節(jie)奏往(wang)前走就好(hao)。這個(ge)世界從來不會辜負努(nu)力奔跑的人，堅定(ding)向前，我(wo)們一起等待屬于(yu)你的光(guang)亮。
